ASC Judo
Katame No Kata
"Formes fondametales de contrôle de soi"
Ouverture
1
ère
Série: Katame Waza
Kuzure Kesa Gatame
Kata Gatame
Kami Shiho Gatame
Yoko Shiho Gatame
Kuzure Kami Shiho Gatame
2
ème
Série: Shime Waza
Kata Juji Jime
-
Etranglement croisé, mains en opposition
Hadaka Jime -
Etranglement des avants bras
Okuri Eri Jime -
Etranglement par les revers
Kataha Jime -
Etranglement en contrôlant un côté
Gyaku Juji Jime -
Etranglement croisé, les deux paumes vers le haut
3
ème
Série:
Kansetsu Waza
Ude Hishigi Ude Garame
Ude Hishigi Juji Gatame
Ude Hishigi Ude Gatame
Hiza Gatame
Ashi Guruma
Fermeture
